Phân phối chương trình môn Thể dục THCS (Đã sửa)

Lớp 6
Học kì I
Tiết 1
- Mục tiêu, nội dung chương trình Thể dục lớp 6 (tóm tắt).
- Lợi ích tác dụng của TDTT (mục 1)
Tiết 2
- Lợi ích tác dụng của TDTT (mục 2)
- Biên chế tổ tập luyện, chọn cán sự và một số quy định khi học tập bộ môn
Tiết 3
- Đội hình đội ngũ (ĐHĐN): Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (từ 1 đến hết và theo chu kì 1 - 2); Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, cách chào, báo cáo, xin phép ra, vào lớp.
- Bài thể dục phát triển chung (Bài TD); Học 3 động tác: Vươn thở, tay, ngực.
- Chạy bền: Học trò chơi “Hai lần hít vào, hai lần thở ra”.
Tiết 4
- ĐHĐN: Ôn một số kĩ năng đã học; Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, dãn hàng, điểm số; Dàn hàng, dồn hàng.
- Bài TD: Ôn 3 động tác đã học; Học 2 động tác Chân, bụng
- Chạy bền: Chạy bước nhỏ, chạy chạm gót và mông 
Tiết 5
- ĐHĐN: Ôn một số kĩ năng đã học; Học: Giậm chân tại chỗ, đi đều - đứng lại, đi đều thẳng hướng và vòng phải (trái).
- Bài TD: Ôn 5 động tác đã học; Học 2 động tác: Vặn mình, phối hợp.
- Chạy bền: như nội dung tiết 4.
Tiết 6
- ĐHĐN: Ôn một số kĩ năng đã học (do GV chọn); chọn: Đổi chân khi đi đều sai nhịp.
- Bài TD: Ôn 7 động tác đã học; Học 2 động tác: nhảy, điều hào.
- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn)
Tiết 7
- ĐHĐN: Ôn một số nội dung HS thực hiện còn yếu (do GV chọn).
- Bài TD: Ôn bài TD
- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn)
Tiết 8
- ĐHĐN: Nội dung như tiết 7
- Bài TD: Tiếp tục ôn bài TD
- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn)
Tiết 9
- ĐHĐN: Bước đầu hoàn thiện những kĩ năng đã học
- Bài TD: Tiếp tục ôn để hoàn thiện bài TD
- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn)
Tiết 10
- ĐHĐN: Nội dung như tiết 9
- Bài TD: Tiếp tục ôn để hoàn thiện bài TD
- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn)
Tiết 11
- ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện những kĩ năng đã học
- Bài TD: Tiếp tục ôn để hoàn thiện bài TD
- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn)
Tiết 12
- ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện những kĩ năng đã học
- Bài TD: Như nội dung tiết 11
Tiết 13
- Kiểm tra: Bài TD.
Tiết 14
- ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện những kĩ năng đã học
- Chạy nhanh: Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy - xuất phát; Trò chơi “chạy tiếp sức”
- Chạy bền: Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên và một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy.
Tiết 15
- ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện những kĩ năng đã học
- Chạy nhanh: Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy - xuất phát; Trò chơi “do GV chọn”
- Chạy bền: Chạy tại chỗ, chạy theo đường gấp khúc.
Tiết 16
- ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện những kĩ năng đã học
- Chạy nhanh: Ôn một số động tác bổ trợ đã học; Học: Trò chơi “chạy tiếp sức chuyển vật”
- Chạy bền: Như nội dung tiết 15
Tiết 17
- ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện những kĩ năng đã học
- Chạy nhanh: Ôn một số động tác bổ trợ, trò chơi (do GV chọn).
Tiết 18
- Kiểm tra: Đội hình đội ngũ
Tiết 19
- Chạy nhanh: Ôn một số động tác và bài tập bổ trợ, trò chơi (do GV chọn); Học: Chạy nâng cao đùi.
Chạy bền: Luyện tập chạy bền
Tiết 20
- Chạy nhanh: Ôn một số động tác và bài tập bổ trợ, trò chơi (do GV chọn); Học: Đứng tại chỗ đánh tay, di chuyển sang chạy nhanh 20-30m.
- Môn TC: Ôn, học một số động tác bổ trợ, trò chơi, tập thể lực.
- Chạy bền: Học một số bài tập, động tác bổ trợ (do GV chọn). 
Tiết 21
- Chạy nhanh: Ôn một số động tác và bài tập bổ trợ, trò chơi (do GV chọn); Học: Xuất phát cao - chạy nhanh 30m.
- Môn TC: Ôn, học một số động tác bổ trợ, kĩ thuật
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
Tiết 22
- Chạy nhanh: Ôn một số động tác và bài tập bổ trợ, trò chơi (do GV chọn); Học: Xuất phát cao - chạy nhanh 30- 40m.
- Môn TC: Ôn, tập thể lực; Học một số động tác bổ trợ, động tác kĩ thuật chuyên môn.
Tiết 23
- Chạy nhanh: Ôn một số động tác và bài tập bổ trợ. Học: Xuất phát cao - chạy nhanh 40-50m.
- Môn TC: Tiếp tục ôn, tập thể lục; Học một số động tác bổ trợ, trò chơi kĩ thuật.
- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn).
Tiết 24
- Chạy nhanh: Ôn một số động tác và bài tập bổ trợ, trò chơi (do GV chọn); Học: Đứng tại chỗ đánh tay, di chuyển sang chạy nhanh 20-30m.
- Môn TC: Ôn, học một số động tác bổ trợ, trò chơi, tập thể lực.
- Chạy bền: Học một số bài tập, động tác bổ trợ (do GV chọn).
Tiết 25
- Chạy nhanh: Ôn tập và trò chơi (do GV chọn); Xuất phát cao - chạy nhanh 60m (nam, nữ).
- Môn TC: Tiếp tục ôn, tập thể lục và học kĩ thuật
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Tiết 26
- Chạy nhanh: Như nội dung tiết 25
- Môn TC: Tiếp tục ôn, tập thể lực và học kĩ thuật
- Chạy bền: Học một số động tác bổ trợ (do GV chọn).
Tiết 27
- Chạy nhanh: Như nội dung tiết 25
- Môn TC: Tiếp tục ôn, tập thể lực và học kĩ thuật
Tiết 28
- Chạy nhanh: Như nội dung tiết 25
- Môn TC: Tiếp tục ôn, tập thể lực và học kĩ thuật
Tiết 29
- Kiểm tra: Chạy nhanh.
Tiết 30
- Môn TC: Tiếp tục ôn, tập thể lực và học kĩ thuật (có thể kiểm tra 15 phút)
Tiết
 31 - 34
- Ôn tập, kiểm tra học kì, 
35-36
- Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT, sơ kết học kì I
Học kì II
Tiết 37
- Môn TC: Tiếp tục ôn, tập thể lực và học kĩ thuật.
- Bật nhảy: Học một số động tác bổ trợ: Đá lăng trước, đá lăng trước-sau, đá lăng sang ngang; Trò chơi “Bật xa tiếp sức”.
- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn).
Tiết 38
- Bật nhảy: Ôn đá lăng trước, đá lăng trước-sau, đá lăng sang ngang.
- Môn TC: Tiếp tục ôn, tập thể lực và học kĩ thuật.
- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn).
Tiết 39
- Bật nhảy: Ôn các nội dung đã học tiết 37; Học: Đà một bước đá lăng.
- Môn TC: Ôn tập một số động tác bổ trợ, học kĩ thuật (do GV chọn)
- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn).
Tiết 40
- Bật nhảy: Ôn tập và trò chơi (do GV chọn); Học: Đà một bước giậm nhảy - đá lăng.
- Môn TC: Ôn tập, học kĩ thuật.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Tiết 41
- Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ và tập phát triển sức mạnh chân (do GV chọn); Học: Bật xa; Trò chơi “Bật xa tiếp sức”.
- Môn TC: Ôn tập, học kĩ thuật.
- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn)
Tiết 42
- Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ, tập phát triển sức mạnh chân và trò chơi (do GV chọn).
- Môn TC: Ôn tập bước đầu hoàn thiện kĩ thuật, nâng cao thành tích (đối với những môn tự chọn có thể đo thành tích)
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Tiết 43
- Bật nhảy: Ôn tập, trò chơi và tập phát triển sức mạnh chân; Học: Chạy đà một đến ba bước - Giậm nhảy (vào hố cát hoặc đệm). 
- Môn TC: Ôn tập và tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật, nâng cao thành tích.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền
Tiết 44
- Bật nhảy: Ôn bài tập phát triển sức mạnh chân, trò chơi (do GV chọn); Học: Chạy đà (tự do) - nhảy xa.
- Môn TC: Ôn tập và hoàn thiện kĩ thuật, nâng cao thành tích
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Tiết 45
- Bật nhảy: Ôn Chạy (tự do) - Nhảy xa.
- Môn TC: Ôn tập và hoàn thiện kĩ thuật, nâng cao thành tích
- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn)
Tiết 46
- Bật nhảy: Ôn bài tập thể lực, trò chơi “Nhảy cừu” hoặc do GV chọn. 
- Môn TC: Ôn tập và hoàn thiện kĩ thuật, nâng cao thành tích
Tiết 47
- Kiểm tra: Môn TC.
Tiết 48
- Bật nhảy: Ôn bài tập thể lực, trò chơi (do GV chọn). 
- Chạy bền: Chạy nhẹ nhàng 300m (nam), 250m (nữ) trên địa hình tự nhiên.
Tiết 49
- Bật nhảy: Ôn bài tập thể lực, trò chơi (do GV chọn). 
- Chạy bền: Chạy trên đường gấp khúc, trò chơi ‘‘ Hai lần hít vào, hai lần thở ra’’.
Tiết 50
- Bật nhảy: Ôn bài tập thể lực, trò chơi (do GV chọn). 
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên 300m (nữ), 350m (nam) hoặc chạy theo nhóm sức khoẻ.
Tiết 51
- Bật nhảy: Ôn bài tập thể lực, trò chơi (do GV chọn). 
- Chạy bền: như nội dung tiết 50
Tiết 52
- Bật nhảy: Ôn bài tập thể lực, trò chơi (do GV chọn). 
- Chạy bền: Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên 300m (nữ), 400m (nam).
Tiết 53
- Bật nhảy: Ôn tập, trò chơi, hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích.
- Chạy bền: Như nội dung tiết 52 hoặc chạy nhẹ nhàng, thời gian 3phút (nữ), 4 phút (nam).
Tiết 54
- Bật nhảy: Ôn tập, hoàn thiện bật xa và nâng cao thành tích.
- Chạy bền: Như nội dung tiết 53
Tiết 55
- Bật nhảy: Ôn tập, hoàn thiện bật xa và nâng cao thành tích.
- Chạy bền: Như nội dung tiết 53
Tiết 56
- Kiểm tra: Bật nhảy
Tiết 57
- Đỏ cầu: Học một số động tỏc bổ trợ kĩ thuật ( do gv tự chon )
- Chạy bền Như nội dung tiết 53. 
Tiết 58
Đỏ cầu: ễn một số động tỏc bổ trợ kĩ thuật ( do gv tự chon)Học : kĩ thuật tần cầu bằng đựi.
 - Chạy bền Như nội dung tiết 53.
Tiết 59
- Kiểm tra: Chạy bền.
Tiết 60
- Đỏ cầu :Tập một số bài tập bổ trợ phỏt triển sức mạnh của chõn ; Học : kĩ thuật tõng cầu băng mu bàn chõn .
Tiết 61
Đỏ cầu :ễn kĩ thuật tõng cầu băng đựi và mu bàn chõn 
Tiết 62
- Đỏ cầu : ễn cỏc kĩ thuật đó học ;Học :tõng cầu bằng mỏ ngoài, mỏ trong bàn chõn 
Tiết 63
- Đỏ cầu : ụn tập , trũ chơi 
Tiết 64
- Kiểm tra: Đỏ cầu
Tiết 65 - 68
- Ôn tập, học kỳ( Chọn một trong các nội dung học kỳ II)
69 - 70
kiểm tra học kỳ II. kết hợp kiểm tra tiêu chuẩn RLTT.
Lớp 7
Học kì I
Tiết 1
- Mục tiêu, nội dung chương trình Thể dục lớp 7 (tóm tắt).
- Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT 
Tiết 2
- Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT
- Một số quy định khi học tập bộ môn.
Tiết 3
- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển; Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau.
- Chạy nhanh: Trò chơi “Chạy tiếp sức”, một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh (do GV chọn).
- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn).
Tiết 4
- ĐHĐN: Ôn như nội dung tiết 3; Điểm số từ 1 đến hết và điểm số từ 1-2, 1-2; Học: Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.
- Chạy nhanh: Trò chơi phát triển sức nhanh; Động tác bổ trợ: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
- Chạy bền: Học phân phối sức khi chạy. 
Tiết 5
- ĐHĐN: Ôn như nội dung tiết 3; Điểm số, Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.
- Chạy nhanh: Ôn tập một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, tại chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy - xuất phát.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Tiết 6
- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của người chỉ huy.
- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng vai hướng chạy - xuất phát. 
- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn).
Tiết 7
- ĐHĐN: Ôn đi đều thẳng hướng, vòng trái, vòng phải, đứng lại; Đổi chân khi đi đều sai nhịp; Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.
- Chạy nhanh: Ôn như nội dung tiết 6.
- Chạy bền: Thư giãn, thả lỏng, hồi tĩnh sau khi chạy bền.
Tiết 8
- ĐHĐN: Ôn những kĩ năng HS thực hiện còn yếu; Học biến đổi đội hình 0-3-6-9
- Chạy nhanh: Ôn nội dung như tiết 6 
- Chạy bền: luyện tập chạy bền.
Tiết 9
- ĐHĐN: Ôn luyện nâng cao một kĩ năng đã học ( chú ý nhiều về tư thế )
- Chạy nhanh: Đứng vai hướng chạy- xuất phát, ngồi, xuất phát; Học tư th ... : Môn TC nội dung kiểm tra (do GV chọn)
Tiết 66
- Kiểm tra chạy bền.
67-68
- Ôn tập cuối năm ( Chọn một trong các môn đã học trong học kỳ II
Tiết 69- 70
- Kiểm tra học kỳ II. Tiêu chuẩn RLTT (trong đó có nội dung chạy bền).
Lớp 9
Học kì I
Tiết 1
- Mục tiêu, nội dung chương trình lớp 9 (tóm tắt).
- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (từ 1 đến hết và 1 - 2, 1 - 2 đến hết); Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay sau; Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng; Đội hình 0 - 2 - 4.
Tiết 2
- ĐHĐN: Ôn đi đều và đổi chân khi đi đều sai nhịp. Đi đều vòng phải, vòng trái; Đội hình 0 - 3 - 6 - 9; Biên chế tổ chức tập luyện và một số quy định khi học tập bộ môn.
Tiết 3
- ĐHĐN : Ôn một số kĩ năng HS thực hiện còn yếu.
- Chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn); Xuất phát từ một số tư thế khác nhau: Đứng mặt, vai hoặc lưng hướng chạy.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền, giới thiệu hiện tượng “cực điểm” và chách khắc phục.
Tiết 4
- ĐHĐN : Tiếp tục ôn một số kĩ năng HS thực hiện còn yếu.
- Chạy ngắn: Ôn trò chơi “Chạy tiếp sức con thoi”; Tư thế sẵn sàng - xuất phát.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền; giới thiệu một số động tác hồi tĩnh.
Tiết 5
- Chạy ngắn : Trò chơi ‘Chạy đuổi’ ; Ngồi mặt hướng chạy - xuất phát ; tư thế sẵn sàng - xuất phát.
- Bài TD: Học từ nhịp 1 - 10 (Bài thể dục và phát triển chung nam, nữ riêng).
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền, giới thiệu hiện tượng “Chuột rút” và cách khắc phục.
Tiết 6
- Chạy ngắn : Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Tại chỗ đánh tay.
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 - 10; Học từ nhịp 11 - 18 (nữ), 11 - 19 (nam).
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Tiết 7
- Lí thuyết : Một số hướng dẫn luyện tập sức bền (phần 1 và 2).
Tiết 8
- Chạy ngắn : Ôn như nội dung tiết 6; xuất phát cao - chạy nhanh.
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 - 19 (nam), 1 - 18 (nữ).
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Tiết 9
- Chạy ngắn : Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Xuất phát cao - chạy nhanh; Học ngồi vai hướng chạy - xuất phát.
- Bài TD: Như nội dung tiết 8; Học từ nhịp 19 - 25 (nữ), 20 - 26 (nam).
- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn).
Tiết 10
- Lí thuyết: Một số hướng dẫn luyện tập sức bền (tiếp theo).
Tiết 11
- Chạy ngắn : Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Xuất phát cao, chạy nhanh, ngồi vai hướng chạy - xuất phát ; Học ngồi lưng hướng chạy - xuất phát.
- Bài TD: Ôn từ nhịp 19 - 25 (nữ), 20 - 26 (nam); Học từ nhịp 26 - 29 (nữ), 27 - 36 (nam).
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Tiết 12
- Chạy ngắn : Ôn xuất phát cao - chạy nhanh (cự li 40 - 60m); Học kỹ thuật xuất phát thấp.
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 - 29 (nữ), 1 - 36 (nam).
- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn).
Tiết 13
- Chạy ngắn : Ôn xuất phát thấp; Trò chơi “chạy tiếp sức con thoi”; Kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao.
- Bài TD: Ôn từ nhịp 19 - 25 (nữ), 20 - 26 (nam); Học từ nhịp 30 - 34 (nữ), 37 - 40 (nam).
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Tiết 14
- Chạy ngắn : Xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng (cự li 30 - 40m).
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 - 34 (nữ), 1 - 40 (nam.
- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn).
Tiết 15
- Chạy ngắn : Ôn chạy bước nhỏ, chạy đạp sau ; Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng.
- Bài TD: Như nội dung tiết 14; Học từ nhịp 35 - 39 (nữ), 41 - 45 (nam).
Tiết 16
- Chạy ngắn: Ôn luyện nâng cao kỹ thuật, bổ sung một số điểm cơ bản của Luật Điền kinh (phần chạy cự li ngắn).
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1-39 (nữ); 1 - 45 (nam; Học từ nhịp 40-45 (nữ)
- Chạy bền: Trò chơi (Do GV chọn)
Tiết 17
- Chạy ngắn : Luyện tập nâng cao kĩ thuật.
- Bài TD: ôn luyện bài TD và chuẩn bị kiểm tra
Tiết 18
- Kiểm tra: Bài TD (nam, nữ riêng)
Tiết 19
- Chạy ngắn: Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật và chuẩn bị kiểm tra.
Tiết 20
- Kiểm tra: Chạy ngắn
Tiết 21
- Nhảy cao (Nằm nghiờng): Ôn động tác đá lăng trước - sau, đá lăng sang ngang ; Đà một bước giậm nhảy - đá lăng ; Trò chơi : “Lò cò tiếp sức”
- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn)
Tiết 22
- Nhảy cao: Như nội dung tiết 21, chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà.
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền.
Tiết 23
- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ nhảy cao (do GV chọn), giai đoạn chạy đà (xác đinh điểm giậm nhảy và hướng chạy đà; đo đàn và chỉnh đà).
- Chạy bề: Luyện tập chạy bền.
Tiết 24
- Nhảy cao như nội dung tiết 23 ; giới thiệu giai đoạn giậm nhảy, phối hợp chạy đà - giậm nhảy.
- Chạy bền: trò chơi (do GV chọn)
Tiết 25
- Nhảy cao : Ôn chạy đà - giậm nhảy, các động tác bổ trợ (do GV chọn); Học: kĩ thuật giậm nhảy - đá lăng.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Tiết 26
- Nhảy cao : ôn một số động tác bổ trợ chạy đà - giậm nhảy (do GV chọn); Giới thiệu giai đoạn trên không và tiếp đất (kiểu “Nằm nghiờng”)
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Tiết 27
- Nhảy cao : ôn một số động tác bổ trợ phối hợp 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “Nằm nghiêng”.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Tiết 28
- Nhảy cao : Luyện tập nâng cao kĩ thuật nhảy cao kiểu “Nằm nghiờng”; Giới thiệu một số điểm cơ bản của Luật Điền kinh (phần nhảy cao). 
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Tiết 29
- Nhảy cao: Luyện tập nâng cao kĩ thuật nhảy cao kiểu “Nằm nghiờng”.
- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn)
Tiết
 30-31 
- Kiểm tra: Nhảy cao kiểu “Nằm nghiờng”.
Tiết 32 - 34
- Ôn tập học kỳ do GV chọn một nội dung của học kỳ I.
Tiết 35 - 36
- Kiểm tra học kỳ I. Tiêu chuẩn RLTT.
Học kỳ II
Tiết 37
- Nhảy xa: Ôn phối hợp chạy đà 3 - 5 bước giậm nhảy (vào ván giậm) - bật cao; một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân (do GV chọn)
- Đỏ cầu :ễn một số động tỏc bổ trợ ( do gv chọn )
Tiết 38
- Nhảy xa: ôn chạy 3 - 5 bước phối hợp giậm nhảy - trên không; một số động tác bổ trợ kĩ thuật các giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - “bước bộ” trên không (do GV chọn)
- Đỏ cầu :ễn kĩ thuật tõng cầu bằng đựi và một số động tỏc bổ trợ 
- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn)
Tiết 39
- Nhảy xa : Ôn phối hợp chạy đà 5- 7 bước - giậm nhảy - ô Bước bộ ằ trên không và tiếp đất bằng chân lăng ; một số động tác bổ trợ kỹ thuật giậm - nhảy, bước bộ trên không. (do GV chọn).
- Đỏ cầu : ễn tõng cầu bằng đựi , mu và mỏ trong bàn chõn 
- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn).
Tiết 40
- Nhảy xa : Ôn như nội dung tiết 39 ; một số động tác bổ trợ kỹ thuật, bài tập phát triển sức mạnh chân (do GV chọn).
- Đỏ cầu : ễn tõng cầu bằng đựi , mu và mỏ trong, mỏ ngoài bàn chõn
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Tiết 41
- Nhảy xa : Ôn chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất (bằng hai chân, một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân (do GV chọn).
- - Đỏ cầu :ễn tõng cầu bằng đựi,mu, mỏ trong ,mỏ ngoài bàn chõn và khống chế cầu bằng ngực 
- Chạy bền: trò chơi (do GV chọn).
Tiết 42
- Nhảy xa : Ôn chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất 
- Đỏ cầu : ễn tõng cầu , chuyền cầu qua lại 
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Tiết 43
- Nhảy xa : Ôn chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất (bằng hai chân, động tác bổ trợ cho giai đoạn tiếp đất, bài tập phát triển sức mạnh chân (do GV chọn).
- Đỏ cầu :ễn tõng cầu và chuyền cầu qua lại, phỏt cầu
- Chạy bền: trò chơi (do GV chọn).
Tiết 44
- Nhảy xa : Như nội dung tiết 43.
- Đỏ cầu : Giới thiệu một số điều luật cơ bản về đỏ cầu , ễn chuyền cầu qua lại, phỏt cầu . 
- Chạy bền: trò chơi (do GV chọn).
Tiết 45
- Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa “Kiểu ngồi”
-Đỏ cầu : Tập thi đấu . 
- Chạy bền: trò chơi (do GV chọn).
Tiết 46
- Nhảy xa : Trò chơi : “Bật cóc tiếp sức”; Luyện tập nâng cao kỹ thuật nhảy xa.
- Đỏ cầu : Tập thi đấu 
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Tiết 47
- Nhảy xa : Tiếp tục hoàn thiện kth và nâng cao thành tích ; Giới thiệu một số điểm trong Luậy Điền kinh (phần Nhảy xa).
- Đỏ cầu Giơi thiệu cỏc điều luật thi đấu (Kĩ chiến thuật .
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Tiết 48
- Kiểm tra: Đỏ cầu
Tiết 49
- Nhảy xa : Tiếp tục nâng cao kĩ thuật và thành tích nhảy xa.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Tiết 50
- Nhảy xa : Như nội dung tiết 49.
- Chạy bền: Trò chơi ((do GV chọn).
Tiết 51
- Nhảy xa: Như nội dung tiết 49 và chuẩn bị kiểm tra
- Chạy bền : trò chơi (do GV chọn )
Tiết 52
- Kiểm tra : Nhảy xa kiểu “Ngồi”, 
Tiết 53 - 62
- Môn TC: Thực hiện kế hoạch của GV.
- Chạy bền: Chạy bền hoặc trò chơi (do GV chọn).
Tiết 63
- Môn TC: Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật môn thể thao TC (chuẩn bị kiểm tra).
- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn).
Tiết 64 
- Kiểm tra: Môn TC (nội dung kiểm tra do GV quy định).
Tiết 65
- Kiểm tra: Chạy bền.
Tiết 66 - 68
- Ôn tập cuối năm (do GV chọn một môn đã học trong học kì II). 
Tiết 69 - 70
- Kiểm tra: Học kỳ II. Tiêu chuẩn RLTT (những nội dung chưa kiểm tra).
HƯớNG dẫn thực hiện 
Do đặc điểm của bộ mụn thể dục phụ thuộc rất nhiều vào cơ sở vật chất và khớ hậu thời tiết ở cỏc địa phương khỏc nhau ,nếu phõn phối chương trỡnh chưa phự hợp với thực tiễn địa phương cỏc trường cú thể hướng dẫn cỏc trường điều chỉnh cho phự hợp trờn nguyờn tắc: Phải đảm bảo tớnh khoa học của bộ mụn khụng cắt xộn chương trỡnh.
Khụng dạy vào tiết 1 buổi sỏng và tiết 5 buổi chiều , khụng bố trớ học 2 tiết liền cựng một buổi hay trỏi buổi( riờng mụn Bơi do nhà trường quy định nhưng nội dung học và lượng vận động phải luụn vừa sức học sinh.)
Mụn thể thao tự chọn( Mụn TC ): Ngoài cỏc mụn được biờn soạn trong sỏch, GV cú thể lựa chọn mụn thể thao khỏc theo sự chỉ đạo của Sở , phũng GD & ĐT, nhằm phỏt triển cỏc mụn thể thao ở địa phương và phự hợp với điều kiện của nhà trường trờn nguyờn tắc: GV biờn soạn chương trỡnh( mục tiờu , nội dung, kế hoạch dạy học và kiểm tra đỏnh giỏ ) bảo đảm thời lượng, nội dung vừa sức ( phự hợp với đặc điểm tõm lý sinh lý lứa tuổ học sinh ) được nhà trường, phũng GD & ĐT đồng ý trước khi thực hiện.
Nội dung kiểm tra cuối học kỡ, cuối năm do GV chọn một trong cỏc mụn của học kỡ , cần thụng bỏo trước để học sinh cú thời gian luyện tập .
Phõn phối chương trỡnh cú phần “ GV chọn” GV sẽ lựa chọn những trũ chơi, động tỏc bổ trợ , bài tập thể lực sao cho thớch hợp với nội dung giảng dạy. Khi thời tiết mưa nắng bất thường GV cú thể đảo cỏc nội dung trong một số tiết học ( yờu cầu: Trỡnh tự nội dung hợp lớ, lượng vận động vừa sức và đảm bảo an toàn cho HS).
Khi dạy học song cỏc nội dung: Đội hỡnh đội ngũ, bài thể dục phỏt triển chung, GV vẫn cần ụn cho HS trong phần khởi động , nhắc học sinh thường xuyờn luyện tập ở nhà, Riờng nội dung chạy bền cần được dạy xen vào cuối phần cơ bản của nhiều tiết học trong năm một cỏch hợp lớ ( GV phải thường xuyờn điều chỉnh lượng vận động sao cho vừa sức HS), sau đú mới kiểm tra .