Giáo án môn Thể dục lớp 6 - Tiết 26: Thể thao tự chọn – chạy bền

GIÁO ÁN THỂ DỤC 6
Tiết 26: THỂ THAO TỰ CHỌN – CHẠY BỀN
- TTTC: +) Ôn các kỹ thuật đã học
	 +) Học kỹ thuật đánh cầu thấp trái tay.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
I. Mục tiêu: 
1. Kiến thức: 
- TTTC: HS biết cách thực hiện các kỹ thuật đã học và kỹ thuật đánh cầu thấp trái tay
- Chạy bền: HS biết cách phân phối sức, chạy hết cự ly.
2. Kỹ năng: 
- TTTC: HS thực hiện được các kỹ thuật đã học và thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật đánh cầu thấp trái tay.
- Chạy bền: Rèn luyện sức bền.
3. Thái độ:
- HS tự giác, tích cực nhiệt tình tập luyện
- Thực hiện nghiêm túc kỷ luật giờ học theo sự hướng dẫn của cán sự và giáo viên.
- Đảm bảo an toàn trong tập luyện.
II. Địa điểm – phương tiện tập luyện
1. Địa điểm: Trường THCS Bình Minh
2. Phương tiện tập luyện:
- HS: +) Trang phục thể thao, đi giày tập, chuẩn bị vợt cầu lông
	 +) Làm vệ sinh sân tập sạch sẽ.
- GV: +) Giáo án, còi, tranh về kỹ thuật đánh cầu, chuẩn bị sân, lưới, vợt và quả cầu lông...
III. Nội dung và phương pháp lên lớp
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức
TG
SL
I. Phần mở đầu
1. Nhận lớp
- GV nhận lớp, nắm sĩ số HS có mặt, HS kiến tập, kiểm tra trang phục tập luyện sức khỏe của HS.
- GV phổ biến nội dung, yêu cầu bài học ngắn gọn, đầy đủ, chính xác.
+) TTTC: Ôn các kỹ thuật đã học. Học mới kỹ thuật đánh cầu thấp trái tay.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Khởi động
a) Khởi động chung
- Tập bài TD tay không : 
 4 tổ hợp
- Xoay các khớp: cổ, cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối 
- Ép dọc, ép ngang
b) Khởi động chuyên môn
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
-Chạy gót chạm mông
3. Kiểm tra bài cũ
 Em hãy thực hiện kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay.
II. Phần cơ bản
1. TTTC
a) Ôn tập
- Lăng vợt phải - trái
- Lăng vợt cao dọc
- Lăng vợt cao ngang
- Lăng vợt hình số 8
- Di chuyển đơn bước tiến phải, tiến trái.
- Di chuyển đơn bước lùi phải, lùi trái
- Đánh cầu thấp thuận tay
b) Học mới “Kỹ thuật đánh cầu thấp trái tay” là động tác phòng thủ bên trái khi đối phương đánh sang bên trái đường cầu thấp phía dưới thắt lưng.
- Động tác: 2 bước chân song song, dùng chân trái làm trụ, chân phải bước lên trước vòng sang trái 1 bước 80-100cm, đồng thời xoay thân sang trái, tay phải đưa vợt từ trước sang trái ra sau. Sau đó, nhanh chóng đưa vợt từ sau-xuống dưới-ra trước. Trọng tâm từ chân sau chuyển ra chân trước điểm tiếp xúc cầu thẳng mũi bàn chân trước và ngang tầm gối, sau đó về TTCB.
c) Luyện tập
Tập kỹ thuật đánh cầu thấp trái tay.
d) Củng cố
Gọi 2 HS lên thực hiện kỹ thuật đã học
2. Chạy bền
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
+) Nam: 300m
+) Nữ: 200m
III. Phần kết thúc
1. Thả lỏng, hồi tĩnh
Rũ chân, tay, vai, hông, gối...
2. GV nhận xét tiết học
- Ưu điểm, nhược điểm
- Ra BTVN và dặn HS chuẩn bị cho tiết học sau.
3. Xuống lớp
GV và HS chào, chúc nhau
10’
1’
5’
3’
2’
2x15’’
2x15’’
2x15’’
2’
30’-32’
25’
6’
2x15’’
2x15’’
2x15’’
2x15’’
8’
8’
5’
5’
5’
2’
2’
1’
2Lx8N
2Lx8N
2Lx8N
1 lần
1 lần
1 lần
2HS
1 lần
1 lần
1 lần
1 lần
4-6l
4-6l
4-6l
2Lx8N
Cán sự tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang, báo cáo
€ € € € € €
€ € € € € €
€ € € € € €
€ € € € € €
€cs
‚GV
HS nhanh chóng ổn định hàng ngũ, lắng nghe GV phổ biến nội dung bài học. 
- GV nhận lớp giao nhiệm vụ
Tập bài TD với nhạc
 € € € € € €
€ € € € € €
 € € € € € €
€ € € € € €
€cs
‚GV
Yêu cầu: Cán sự điều khiển HS khởi động tích cực, thực hiện hết biên độ động tác, xoay kỹ các khớp, ép sâu.
c/ý:hạ miết từng chân,thả lỏng thân. Cẳng chân và đùi vuông góc, thân trên hơi đổ về trước 
- khởi động với vợt khuỷu tay thắng chỉ khởi động cổ tay là chủ yếu.
GV quan sát, nhắc HS tập luyện 
Gọi 2 HS lên cùng thực hiện
HS ở dưới lớp quan sát, nhận xét
GV nhận xét, chấm điểm
Thực hiện theo đội hình hàng ngang dãn cách cự ly 1 sải tay 1 vợt
Tập đồng loạt sau đó từng hàng tập luyện
(Tập mô phỏng chưa tiếp xúc với cầu)
Đội hình học kỹ thuật mới
€ € € € € €
€ € € € € €
GV làm mẫu phân tích kỹ thuật động tác kết hợp cho HS xem tranh kỹ thuật đánh cầu thấp trái tay, hướng dẫn HS tập luyện
- Luyện tập đồng loạt
- Luyện tập theo tổ
- Chia nhóm (2HS thành 1 cặp) luyện tập và giúp nhau sửa sai
(Tập mô phỏng không cầu trước, tập với cầu sau)
HS ở dưới lớp quan sát, nhận xét
GV phân tích chỗ đúng sai và cùng cả lớp rút kinh nghiệm
Chia nhóm sức khỏe để tập luyện
Yêu cầu: HS trong quá trình chạy không chen lấn, xô đẩy nhau, không đùa nghịch trong khi chạy. Chạy xong đi bộ 1 vòng quanh sân kết hợp với hít thả lỏng. Tuyệt đối không ai ngồi hoặc đứng 1 chỗ sau khi chạy xong
HS thực hiện theo hướng dẫn của GV. 
Đội hình hàng ngang cự ly giãn cách 1 sải tay, so le
€ € € € € €
 € € € € € €
€ € € € € €
 € € € € € € €
‚GV
Đội hình xuống lớp
€ € € € € €
€ € € € € €
€ € € € € €
 €€ € € € € €
‚GV