Giáo án Thể dục Lớp 7 - Tiết 49 - Năm học 2010-2011

GIÁO ÁN SỐ : 25
MÔN : BẬT NHẢY – ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN 
 @&?
 Tiết chương trình : 49 
 Thời gian : Tuần
I. NHIỆM VỤ :
	1. Bật nhảy : Ôn : Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà . 
 Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát . Trò chơi : “ Lò cò tiếp sức ” .
2. Đá cầu : Ôn : Tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân .
 Học : Tư thế chuẩn bị và di chuyển ( bước trượt ngang, bước trượt chếch )
 Tâng cầu bằng mu bàn chân .
3. Chạy bền : 
 Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên .
II. YÊU CẦU :
 Nghiêm túc, tích cực, an toàn trong luyện tập, đảm bảo lượng vận động hợp lí.
 Thực hiện tương đối đúng đ/tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực và sức mạnh chân .
 Biết và thực hiện tương đối đúng động tác tâng cầu và các bước di chuyển .
Biết vận dụng tự tập hằng ngày, rèn luyện sức khoẻ phát triển thể lực .
III. THỜI GIAN :
	1 tiết ( 45 phút )
IV. ĐỊA ĐIỂM :
	Sân trường 
V. DỤNG CỤ :
	Cầu lông vịt , vôi , còi 
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LVĐ
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
I. CHUẨN BỊ
- Nhận lớp,điểm danh
- Phổ biến nhiệm vụ,y/c bài
- Khởi động : a) Chung
 b) C/Môn
- Kiểm tra bài củ :
- Em hãy thực hiện động tác tâng cầu bằng đùi, má trong.
5’
2-8hs
- Cán sự tập trung,ổn định,báo cáo 
- Nắm nội dung,nv và y/c buổi tập 
- Xoay các khớp:Tay,vai,hông,chân...
- Thực hiện tốt các động tác căng cơ 
- Thực hiện tốt nội dung kiểm tra
 x x x x x x Đội hình 4 cs5x x x x x x hàng ngang
 K gv 
 Chuyển đổi đội hình 
 x x x x x x cs5 x x x x x x 
 x x K gv
II. CƠ BẢN
1. Bật nhảy : 
+ Ôn : Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà
- Trò chơi :
“ Lò cò tiếp sức ”
- Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát .
2. Đá cầu : Ôn :
- Tâng cầu bằng đùi
- Tâng cầu bằng má trong
+ Học : 
* Tư thế chuẩn bị :
* Di chuyển : 
- Bước trượt ngang :
( Dùng đón cầu bay ở hai bên thân ) .
- Bước trượt chếch :
( Dùng đón cầu của đối phương đá sang bay bổng ở phía trước chếch theo góc nào đó )
* Tâng cầu bằng mu bàn chân 
4. Chạy bền :
- Luyện tập chạy bền 
( Nam 350m, Nữ 300m )
5. Củng cố:
- Củng cố kiến thức trọng tâm .
30’
25
2-4đội
3-5lần
- Xác định được chân giậm nhảy .
GV h/dẫn,điều khiển,t/chức
HS thực hiện, đảm bảo y/cầu Tham gia tích cực trò chơi 
- Chạy đà tốt, giậm nhảy đúng phối hợp hai tay và tiếp đất .
- Thực hiện tốt kĩ năng tâng cầu bằng đùi và bằng má trong .
- Hai chân rộng bằng vai hoặc chân trước chân sau, hai gối hơi chùng, thân trên hơi ngả về trước, trọng tâm cơ thể dồn đều vào hai chân hoặc dồn nhiều vào chân trước, hai tay buông tự nhiên, mắt dõi theo cầu .
- Cầu bay sang bên phải, thì chân phải bước trước, chân trái bước theo và ngược lại. Khi bước, cả hai chân đều trượt là là sát mặt sân, ngực hướng về trước, mắt nhìn theo cầu .
- Cầu rơi về phía nào thì chân cùng phía đó bước trước, sau đến chân kia, cả hai chân đều trượt là là sát mặt sân chếch về hướng cầu đến .
- Tung nhẹ cầu lên cao khoảng 0,5m, co chân sau nâng đùi lên cao sao cho mu bàn chân hướng về phía cầu rơi. Cầu rơi xuống khoảng hợp lí, dùng mu bàn chân tâng cầu lên cao ở độ cao hợp lí. Trong trường hợp cầu rơi xa với vị trí đứng , hơi ngả thân sau vươn cẳng chân đón cầu . Đôi khi cần di chuyển 1-2 bước hoặc xoay người để vươn cẳng chân đón cầu .
- Nắm vững các y/c trong chạy bền
- Phân phối sức hợp lí và hít thở đều theo bước chạy 
- Thả lỏng tốt sau khi chạy 
- Gọi HS tốt và chưa đạt thực hiện 
- GV nhận xét , phân tích cho hs nắm
x x x šššxššš O
x x x ššššxšš O
 xp K gv đích
GV đi lại quan sát sữa sai 
Nệm
 Ván 
 X X 
 GH GV 
GV nhắc nhở hs tập luyện nghiêm túc , tích cực
Chia tổ các em tự quản 
Từng tổ b/c kqủa tập luyện 
GV đi lại quan sát sữa sai 
 350m
300m
xxxxxx x 3 x
xxxxxx 
 gv K x 4 x 4 x 
 x x x x x x
cs 5 x x x x x x 
 K gv 
III. KẾT THÚC
1. Hồi tỉnh
2. Nhận xét-đánh giá
3. Dặn dò
4. Xuống lớp 
5
- Thả lỏng các cơ ,khớp, gập người thả lỏng,chạy nhẹ nhàng hít thở sâu.
- Thái độ,tinh thần học tập của HS
- Xếp loại lớp sau tiết học
- Hướng dẫn HS về nhà tập luyện
- HS hô “ Khỏe ! khỏe ! khỏe ! ”
 x x x x x x K gv
 x x x x x x
K gv 5cs
x x x x x x
x x x x x x
 K gv
Duyệt của Ban Giám Hiệu 	 Ngày....tháng.năm 20
 Người soạn
 NHẬN XÉT VÀ BỔ SUNG :