Giáo án môn Thể dục lớp 6 - Tiết 55: Bật nhảy – chạy bền

TIẾT 55
BÀI: Bật nhảy – Chạy bền 
Mục tiêu: 
1. Bật nhảy : Ôn tập hoàn thiện kỹ thuật và nâng cao thành tích.Trò chơi “Nhảy ô tiếp sức”.
- Yêu cầu: Thực hiện tốt đt kĩ thuật chuyên môn.
2. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên 300m Nữ, 400m Nam hoặc chạy theo nhóm sức khoẻ.
Thời gian: 45 phút
Địa điểm, phương tiện: - Sân trường
Chuẩn bị hộp phát lệnh, kẻ sân chơi.
Tiến trình dạy - học.
PHẦN&NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
A.Mở đầu:
1.Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, trang phục, sân bãi, dụng cụ.
- Phổ biến nội dung yêu cầu giờ học: Ngắn gọn dể hiểu.
2. Khởi động: a. Chung
- Tập đt đánh tay cao thấp, tay ngực, lườn, vặn mình.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, khuỷu tay,cánh tay, lưng bụng, khớp gối.
b. Chuyên môn: 
Chạy bước nhỏ 
Chạy gót chạm mông
- Chạy nâng cao đùi 
- Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng 
- Tại chổ bật xa
B. Cơ bản: 
1. Bật nhảy : 
Ôn: Một số động tác bổ trợ.
- Kiểm tra bài củ: Gv gọi 1 vài hs thực hiện. Tại chổ bật xa
- Tại chổ bật xa.
- Tổ chức hs tập luyện 
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên 300m Nữ, 400m Nam hoặc chạy theo nhóm sức khoẻ. 3phút Nữ 4 phút Nam.
C. Kết thúc:
- Hồi tỉnh: Tập các đt thả lỏng toàn thân.
- Nhận xét chung: Mặt nào tích cực mặt nào chưa.
- Giao bài tập về nhà: Luyện tập sức bật hai chân, chạy bền.
- Xuống lớp: “Khỏe”
8 – 10 phút
2 – 3 phút 
6 – 8 phút
2 lần x 8 nhịp
2 – 3 lần 
2 – 3 lần 
28 – 30 phút
4 – 5 phút
GV và HS làm thủ tục nhận lớp, cán sự báo cáo sĩ số chào GV.
Đội hình 4 hàng ngang cự ly hẹp
€€€€€€€€
€€€€€€€€
ƒƒƒƒƒƒƒƒ
 ƒƒƒƒƒƒƒƒ ƒHs
 5 Gv
Chạy nhẹ nhàng 1 vòng quanh sân trường sau chuyển đội hình 4 hàng ngang cự ly dãn cách cán sự điều khiển cả lớp khởi động.
ƒ
ƒ
€€€€€€€€
 €€€€€€€€
5ƒ ƒƒƒƒƒƒƒƒ
 ƒƒƒƒƒƒƒƒ
 5 ƒ
- Đội hình 4 hàng ngang mỗi lần 1 hàng ngang thực hiện đt 
 €€€€€€€€ 
 €€€€€€€€
 ƒƒƒƒƒƒƒƒ
 5 ƒƒƒƒƒƒƒƒ
Từng hs thực hiện mỗi lần một hàng dọc. 
Nệm
 €€€€€ €
€€€€€€ cb xp5
ƒƒƒƒƒƒ 
ƒƒƒƒƒƒ 
- Tổ chức hs chạy quanh sân trường. 
Đội hình thả lỏng cán sự điều khiển.
€€€€€€€€€€
 €€€€€€€€€€
 ƒƒƒƒƒƒƒƒƒƒ
 ƒƒƒƒƒƒƒƒƒƒ
 5 ƒ
Đội hình Gv và Hs làm thủ tục xuống lớp.
€€€€€€€€
€€€€€€€€
ƒƒƒƒƒƒƒƒ
 ƒƒƒƒƒƒƒƒ ƒ Hs
 5 Gv