Bài giảng Thể dục Lớp 7 - Tiết 37: Bài thể dục - Bật nhảy - Chạy bền - Nguyễn Lương Hiệp

Tiết 37Bài thể dục - Bật nhảy – Chay bền.Người thực hiện : Nguyễn Lương HiệpPHÒNG GD – ĐT ĐẠI LỘCTRƯỜNG THCS NGUYỄN TRÃIGIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 7 +Bµi ThÓ dôc+BËt nh¶y +ch¹y bÒnTiết 23:I/ MỤC TIÊU : 1. Học động tác vươn thở* Yêu cầu nắm được kĩ thuật động tác 2.Bật nhảy: Ôn đà 3 bước bật nhảy bằng một chân vào hố cát, đệm.; Học nhảy bước bộ trên không, Học chạy đà tự do nhảy xa kiểu” ngồi”( Trọng tâm: giai đoạn trên không và giậm nhảy) * Yêu cầu: hs nắm và thực hiện được kĩ thuật đ/tác.3.Chạy bền: Luyện tập chạy bền nam 2 vòng sân, nữ 1,5 vòng sân. * Yêu cầu: hs chạy hết cự li qui định .I.Më ®Çu(8-10 p)1.NhËn líp:-Líp tr­ëng tËp hîp b¸o c¸o sÜ sè.-GV nhËn líp vµ phæ biÕn néi dung bµi häc.§éi h×nh nhËn líp:¬                               2.Khëi ®éng:a.Khëi ®éng chung:-TËp bµi thÓ dôc tay kh«ng,xoay c¸c khíp,Ðp d©y ch»ng ngang,d©y ch»ng däc.b.Khëi ®éng chuyªn m«n:-Ch¹y b­íc nhá,n©ng cao gèi,®¸ gãt ch¹m m«ng,tËp c¸c ®éng ®¸ l¨ng. ¬1.Hỏi bài cũ?Em h·y nªu 5 bµi tËp bæ trî cho ch¹y bÒn?§¸p ¸n:-Ch¹y lªn dèc,ch¹y vßng sè 8,ch¹y b­íc nhá,t©ng cÇu bÒn,nh¶y d©y bÒnII.C¬ b¶n2.Bµi míi:a.Bµi thÓ dôc:*§éng t¸c v­¬n thë:- Sai lÇm th­êng m¾c:+Thùc hiÖn §T ë tõng nhÞp ë t­ thÕ kh«ng chÝnh x¸c+Thùc hiÖn §T víi nhÞp qu¸ nhanh kh«ng ®óng víi tÝnh chÊt cña ®éng t¸c.+Kh«ng biÕt c¸ch thë s©u phèi hîp víi ®éng t¸c§éi h×nh häc bµi thÓ dôc:C¸ch söa:+§øng t¹i chæ tËp c¸ch thë s©u.+§øng t¹i chæ tËp thë s©u phèi hîp víi ®éng t¸c cña hai tay.+Thùc hiÖn toµn bé ®éng t¸c cã kÕt hîp thë s©u víi nhÞp h« chËm.+HS kh«ng thùc hiÖn ®éng t¸c qu¸ nhanh.-§éng t¸c tay:- Sai lÇm th­êng m¾c:+Ph­¬ng h­íng vµ biªn ®é cña tay vµ cê kh«ng ®óng.+CÇm ®Ó ®u«i vµ c¸n cê nh« ra ngoµi.-C¸ch söa:+Cho HS tËp víi nhÞp ®é chËm ®Õn khi n¾m v÷ng ®éng t¸c míi tËp theo nhÞp quy ®Þnh:NhÞp h« nhanh võa,tiªng h« nhanh gän.+GV h­íng dÉn HS c¸ch cÇm cê cho ®óng.-¤n ®éng t¸c ®¸ l¨ng tr­íc-sau. 2.BËt nh¶y: Yªu cÇu: +Khi ®¸ ch©n lªn c¼ng tr­íc ch©n l¨ng th¼ng bµn ch©n trô theo ®µ kiÔng gãt th©n trªn v­¬n lªn.+Khi ®¸ ch©n l¨ng lªn cao phÝa sau kh«ng h¹ thÊp träng t©m mµ kiÔng gãt ch©n trô.§éi h×nh häc bËt nh¶y:Trß ch¬i:“Trång nô”+GV giíi thiÖu luËt ch¬i vµ c¸ch ch¬i sau ®ã h­íng dÉn hs thùc hiÖn.+Cã thÓ nh¶y b»ng mét ch©n hoÆc hai ch©n qua “rµo”,Khi ch¹m rµo vÉn ®­îc ch¬i b×nh th­êng.+HS kh«ng ®­îc n©ng “rµo” khi b¹n nh¶y.-L­u ý: §éi h×nh vµ s¬ ®å trß ch¬i:2.Ch¹y bÒn:-Ch¹y trªn ®Þa h×nh tù nhiªn:* Ph©n phèi søc hîp lý trong khi ch¹y.Cù ly : 500m(Nam)-400m(N÷).3.Cñng cè:?Em h·y cho biÕt nhÞp nµo hÝt vµo,nhÞp nµo thë ra.III.KÕt thóc:a.NhÞp lÎ hÝt vµo,nhÞp ch½n thë ra.b.NhÞp ch½n hÝt vµo,nhÞp lÎ thë ra.§¸p ¸n:a1.Th¶ láng c¸c khíp: Thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c th¶ láng, håi tØnh.3.Bµi tËp vÒ nhµ -xuèng líp: ¤n 2 ®éng t¸c cña bµi thÓ dôc;«n c¸c ®éng t¸c bæ tr cho bËt nh¶y; luyÖn tËp ch¹y bÒn. §éi h×nh h×nh th¶ láng:2. NhËn xÐt: GV tuyªn d­¬ng nhãm , em thùc hiÖn bµi häc tèt.