Giáo án môn Thể dục lớp 8 - Tiết 47: Nhảy xa: Ôn và hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”

GIÁO ÁN SỐ : 47	 NỘI DUNG BÀI DẠY 
Tiết theo PPCT : 47 Nhảy xa: Ôn và hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”.
NS: 31/01/2015 TTTC (Bóng chuyền): Phát bóng thấp tay nghiêng mình, giới thiệu một số điểm trong 
 luật bóng chuyền mi ni, giới thiệu đấu tập và đấu tập. 
PHẦN VÀ NỘI DUNG
YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT
MỞ ĐẦU 
1.Nhận lớp
2.Giới thiệu nội dung yêu cầu 
3.Kiểm tra bài cũ
Kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi?
4.Khởi động : Chung Chuyên môn
-Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp 
-Gv nhận lớp giới thiệu nội dung: Nhảy xa – TTTC.
-Thực hiện tương đối tốt các giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”.
-Gv nhận xét cho điểm.
-Xoay các khớp, ép dọc – ngang, CBN – NCĐ - GCM.
CƠ BẢN
1. Nhảy xa:
? Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi 
2. TTTC (Bóng chuyền):
? Phát bóng thấp tay nghiêng mình
?Giới thiệu đấu tập và đấu tập
? Một số điểm luật thi đấu 
* Yêu cầu :-Thực hiện tương đối tốt 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi
+ Đo đà bằng các bước đà lẻ, điều chỉnh đà trong quá trình chạy.
+ Chạy đà thoải mái tay phối hợp nhịp nhàng, tăng tốc ở 3 bước cuối.
+ Giậm tương đối tốt vào điểm giậm nhảy, cần khuỵu gối
+ Chân giậm nhảy giậm mạnh để nâng trọng tâm cơ thể lên cao
+ Tay phối hợp nhịp nhàng đầu chạm vật trên cao
+ Tiếp đất bằng chân giậm nhảy sau đó đến chân lăng cần khuỵu gối để giảm chân động.
- Chạy bằng mũi bàn chân trên tay phối hợp nhịp nhàng
- Chân giậm nhảy là chân thuận
- Nâng cao chân lăng khi vượt chướng ngại vật
- Tiếp đất bằng chân thuận sau đó lăn dần đến chân lăng, khuỵu gối giảm chân động
* Yêu cầu :- Chân lăng đặt song song với đường biên ngang, tay không thuận cầm bóng, tay thuận đưa ra sau, trọng tâm dồn đều vao hai chân
 - Phát bóng tương đối tốt. Bóng lên cao, qua sân không xoáy.
 - Điểm tiếp xúc bóng tương đối tốt.
+ Thi đấu vòng tròn tính điểm theo các tổ 
+ Các thành viên còn lại làm trọng tài 
*Chạm bóng : - Số lần chạm bóng tối đa của mỗi đội là 3, mỗi cầu thủ không được chạm bóng liên tiếp 2 lần liền.
 - Bóng chạm bất kì chỗ nào của cơ thể bắt đầu từ thắt lưng, cho phép đỡ bóng bằng chân. Nhưng không đượ dính bóng.
 - Nếu 2 cầu thủ cùng chạm bóng thì tính 2 lần chạm bóng cho đội đó
 *Bóng qua lưới: - Bóng qua sân đối phương tính mép trên của lưới và qua cột ăng ten phía tr ong. 
- Những quả phát bóng, chạm lưới qua sân đối phương, qua vạch giới hạn là những quả bóng tốt
KẾT THÚC 
1. Củng cố 
2. Thả lỏng 
3. Nhận xét 
4.Dặn dò
- Phát bóng thấp tay nghiêng mình.
- Rũ tay, thả lỏng toàn thân, phơi cá, đấm lưng nhẹ.
-GV nhận xét ưu và khuyết điểm tiết dạy.
- Ôn lại 2 nội dung đã học chú ý Phát bóng thấp tay nghiêng mình. 
IV. Rút kinh nghiệm:
MỤC TIÊU - YÊU CẦU Tiết theo PPCT: 47 -Biết cách thực hiện toàn bộ kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”. Trò chơi. NS: 31/01/2015
-Thực hiện được nhảy xa kiểu “Ngồi”. ND: 02/02/2015 - Biết cách thực hiện phát bóng thấp tay nghiêng mình. Đấu tập. Biết một số điểm trong luật bóng chuyền mi ni. 
- Thực hiện được phát bóng thấp tay nghiêng mình. Vận dụng vào đấu tập. 
*Địa điểm - Phương tiện : Sân trường, sân bóng chuyền vệ sinh an toàn nơi tập luyện, Giáo án, sổ điểm, hố nhảy, ván giậm, lưới, bóng chuyền 6-12 quả.
ĐLĐV 
PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI
8-10ph
1-2l
2lx8n
1x2l
 €€€€€€ €€ Đội hình nhận lớp
 €€€€€€ €€ 
 €€€€€€ €€ 
 €€€€€€€ € 
 € 
 p Đội hình khởi động p 
Từ đội hình vòng tròn về đội hình nhận lớp gv kiểm tra bài cũ nhận xét, cho điểm.
28-30ph
10-15ph
1x5l
1x6l
1x3l
10-15ph
1x3l
1x4l
1x2l
TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM QUAY VÒNG - SỬA SAI – LÀM MẪU
- Nhóm 1 : Nhảy xa: - Nhóm 2 : Bóng chuyền: 
-Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”. + Phát bóng thấp tay nghiêng mình. 
 ĐC VG Hn 6m 
 € € 
€ € € 
 p
 p + Một số điểm trong luật bóng chuyền mi ni. 
 	€ € € € € € € 
 € € € € € € € 
 € € € € € € € 
	p
 + Giới thiệu đấu tập và đấu tập. 
 2 2
 1 1
 3 3
	p
Hoán đổi vị trí của hai nhóm
Gv đan xen vào hai nhóm để sưa sai và phân tích kĩ thuật động tác
Các cán sự lớp điều khiển các nhóm
3-5ph
1x1l
2lx8n
1x1l
 € € € € € € € € Đội hình củng cố, thả lỏng
 € € € € € € € € €€€€€€ €€ Đội hình NX-BTVN 
 € € € € € € € € €€€€€€ €€ 
 € € € € € € € € €€€€€€ €€ 
 p €€€€€€ €€ 
 p
...
GIÁO ÁN SỐ : 48	 NỘI DUNG BÀI DẠY 
Tiết theo PPCT :48 Nhảy xa: Trò chơi phát triển sức mạnh chân. trị chơi" Bật xa tiếp sức".
NS: 01/02/2015 Luyện tập hòan thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ Ngồi”. 
 TTTC (Bóng chuyền): Phát bóng thấp tay nghiêng mình, một số điểm luật . trong thi đấu bóng chuyền mini, giới thiệu đấu tập và đấu tập. 
 Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
PHẦN VÀ NỘI DUNG
YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT
MỞ ĐẦU 
1.Nhận lớp
2.Giới thiệu nội dung yêu cầu 
3.Kiểm tra bài cũ
Chuyền bóng cao tay bằng hai tay?
4.Khởi động : Chung Chuyên môn
- Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp 
-Gv nhận lớp giới thiệu nội dung: Nhảy xa – TTTC – chạy bền.
- Thực hiện tương đối tốt kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay
- Gv nhận xét cho điểm.
- Xoay các khớp, ép dọc – ngang, CBN – NCĐ - GCM.
CƠ BẢN
1. Nhảy xa:
? Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi 
? Trò chơi " Bật xa tiếp sức”
2. TTTC (Bóng chuyền):
? Phát bóng thấp tay nghiêng mình.
? Giới thiệu đấu tập và đấu tập 
? Một số điểm luật thi đấu
3. Chạy bền:
? Luyện tập chạy bền
* Yêu cầu :-Thực hiện tương đối tốt 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi
+ Đo đà bằng các bước đà lẻ, điều chỉnh đà trong quá trình chạy.
+ Chạy đà thoải mái tay phối hợp nhịp nhàng, tăng tốc ở 3 bước cuối.
+ Giậm tương đối tốt vào điểm giậm nhảy, cần khuỵu gối
+ Chân giậm nhảy giậm mạnh để nâng trọng tâm cơ thể lên cao
+ Tay phối hợp nhịp nhàng đầu chạm vật trên cao
+ Tiếp đất bằng chân giậm nhảy sau đó đến chân lăng cần khuỵu gối để giảm chân động.
- Chạy bằng mũi bàn chân trên tay phối hợp nhịp nhàng
- Nâng cao chân lăng khi qua xà.
- Tiếp đất bằng chân thuận sau đó lăn dần đến chân lăng, khuỵu gối giảm chấn động.
- Gv hướng dẫn luật chơi và cách chơi. HS nhiệt tình tham gia trò chơi.
* Yêu cầu :- Chân lăng đặt song song với đường biên ngang, tay không thuận cầm bóng, tay thuận đưa ra sau, trọng tâm dồn đều vao hai chân
 - Phát bóng tương đối tốt. Bóng lên cao, qua sân không xoáy.
 - Điểm tiếp xúc bóng tương đối tốt.
+ Thi đấu vòng tròn tính điểm theo các tổ 
+ Các thành viên còn lại làm trọng tài 
* Chạm bóng : - Số lần chạm bóng tối đa của mỗi đội là 3, mỗi cầu thủ không được chạm bóng liên tiếp 2 lần liền.
 - Bóng chạm bất kì chỗ nào của cơ thể bắt đầu từ thắt lưng, cho phép đỡ bóng bằng chân. Nhưng không được dính bóng.
 - Nếu 2 cầu thủ cùng chạm bóng thì tính 2 lần chạm bóng cho đội đó
 * Bóng qua lưới: - Bóng qua sân đối phương tính mép trên của lưới và qua cột ăng ten phía trong. 
- Những quả phát bóng, chạm lưới qua sân đối phương, qua vạch giới hạn là những quả bóng tốt 
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên.
- Chú ý hiện tượng sóc hông khi chạy.
KẾT THÚC 
1. Củng cố 
2. Thả lỏng 
3. Nhận xét 
4.Dặn dò
-Phát bóng thấp tay nghiêng mình.
-Rũ tay, thả lỏng toàn thân, phơi cá, đấm lưng nhẹ.
-GV nhận xét ưu và khuyết điểm tiết dạy.
-Ôn lại 3 nội dung đã học chú ý phát bóng thấp tay nghiêng mình.
IV. Rút kinh nghiệm:
MỤC TIÊU - YÊU CẦU Tiết theo PPCT: 48 -Biết cách thực hiện toàn bộ kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”. Trò chơi. NS: 01/02/2015
-Thực hiện được nhảy xa kiểu “Ngồi”. ND: 03/02/2015
- Biết cách thực hiện phát bóng thấp tay nghiêng mình. Đấu tập. Biết một số điểm trong luật bóng chuyền mi ni. 
- Thực hiện được phát bóng thấp tay nghiêng mình. Vận dụng vào đấu tập. 
- Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên. Nâng dần sức bền. 
*Địa điểm - Phương tiện : Sân trường, sân bóng chuyền vệ sinh an toàn nơi tập luyện, Giáo án, sổ điểm, hố nhảy, ván giậm, lưới, bóng chuyền 6-12 quả.
ĐLĐV 
PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI
8-10ph
1-2l
2lx8n
1x2l
€€€€€€ €€ Đội hình nhận lớp
 €€€€€€ €€ 
 €€€€€€ €€ 
 €€€€€€€ € 
 € 
 p Đội hình khởi động p 
Từ đội hình vòng tròn về đội hình nhận lớp gv kiểm tra bài cũ nhận xét, cho điểm. 
28-30ph
10-12ph
1x5l
1x4l
1x5l
1x3l
1x3l
10-12ph
1x4l
1x2l
3-5ph
4-9vòng*100m
TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM QUAY VÒNG - SỬA SAI – LÀM MẪU
- Nhóm 1 : Nhảy xa: - Nhóm 2 : Bóng chuyền: 
 -Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”. + Phát bóng thấp tay nghiêng mình. 
 ĐC VG Hn 6m 
 € € 
 €
 € € 
 p p
 + Một số điểm trong luật bóng chuyền mi ni. 
 + Trò chơi " Bật xa tiếp sức" 	 
 	€ € € € € € € 
 € € € € € € € € € € € € 
 € € € € € € € 
	p
 € € € € € + Giới thiệu đấu tập và đấu tập. 
 2 2
 1 1
 3 3
Hoán đổi vị trí của hai nhóm
Gv đan xen vào hai nhóm để sưa sai và phân tích kĩ thuật động tác
Các cán sự lớp điều khiển các nhóm
- Chạy theo nhóm sức khoẻ 
3-5ph
1x1l
2lx8n
1x1l
 € € € € € € € € Đội hình củng cố, thả lỏng
 € € € € € € € € €€€€€€ €€ Đội hình NX-BTVN 
 € € € € € € € € €€€€€€ €€ 
 € € € € € € € € €€€€€€ €€ 
 p €€€€€€ €€ 
 p
...